사회 & 환경/다이어트 & 건강
-
폭음하면 커피가 해로울수도?사회 & 환경/다이어트 & 건강 2019. 4. 7. 17:23
평상시에도 카페인이 심장에 무리를 줄 수 있다고도 하죠? 특히 이 카페인 성분에 민감한 사람이 커피를 많이 마시거나 에너지 드링크류를 많이 섭취하면 정말 위험할 수도 있다고 하는데요.. 술도 영향을 주는 것으로 보인다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 단순한 술이 아니라 폭음한 경우 커피를 삼가는 게 좋다는게 취지인데요.. 커피를 많이 마실수록 CRP라는 염증 지표물질의 혈중 농도가 높아지는데 이게 높아질수록 심혈관 질환 발병률을 높이고 대사 증후군 발생 위험이 증가한다고 합니다. 일반인의 경우는 큰 문제가 안될 수 있다는데 음주를 많이 하는 사람, 특히 남성군이 문제가 될 수 있다고 합니다 - 커피 섭취량이 늘수록 혈중 CRP가 높아진다는게 사실로 확인은 되었다고 해요, 연구중인 분야이긴 해도 고 알코올..
-
블루투스 이어폰이 암 유발? 인체 영향 미비사회 & 환경/다이어트 & 건강 2019. 3. 20. 13:46
전자파에 대한 불안감은 끊임없는 것 같죠? 실제 얼마나 그리고 어떻게, 어디에 영향을 끼치는지가 확실하게 규명되지 않아 더 불안감을 조성하는 것 같습니다. 최근 트렌드세터로 자리잡은 완전 무선 이어폰, 이른바 TW 이어폰류가 이 전자파 논란 화두에 오른 적이 있습니다, 전자파로 암이 발생할 수 있다는 뉴스가 하나 있었는데 결론적으론 가짜 뉴스로 판명되었죠. 모든 기기에선 전자파가 발생 합니다, 그리고 그 유해 정도는 아직 우리 모두 알 수 없구요, 하지만 중요한 점은 전자파의 유무보다는 역시 그 방출량이 아닐까 합니다. 이 기사도 그 부분에 초점을 맞춰 사실을 알려주고 있습니다. 결론부터 말하면 '방출량이 미비해 걱정할 수준이 아니다'라고 합니다. 다양한 가격대의 제품들이 발매되고 있고 이 중 저가형은 ..
-
심근경색에도 전조 증상이 있다?사회 & 환경/다이어트 & 건강 2019. 2. 24. 01:09
급성 심근경색.. 심장마비의 의학용어라고 하죠? 혈관이 거의 100% 막힌 상태를 말한다고 해요. 소리 없는 죽음이라고도 하는데 갑작스럽게 사망으로 이어지기도 하지만 사실 잘 살펴보면 전조 증상이 있다고 합니다. 참고 포스팅 : 겨울철 급성심근경색 조심하세요! 가장 주목해야 하는 부분은 역시 통증이라고 해요 - 심근경색 전 단계가 협심증이라고 하고 여기엔 필히 가슴을 쥐어짜는 듯한 심한 통증이 동반된다고 합니다! 그리고 이 통증이 이동을 한다고 하네요; 그리고 이 협심증에도 전조 증상이라고 할 수 있는 증상이 있다고 합니다 - 호흡곤란 같은 증세나 통증이 없는 경우도 또 있고.. 변이형 협심증의 경우 아주 일부는 공격적인 증세가 나타날 수도 있어서 사람마다 차이가 나는 듯 하니 만약 본인도 의심이 든다면..
-
겨울철 급성심근경색 조심하세요!사회 & 환경/다이어트 & 건강 2019. 1. 13. 16:01
쥐어짜는 듯한 가슴쪽 통증이 30분 이상 계속된다면 꼭 병원에 가야 한다고 하네요; 가슴통증은 사실 심장쪽이 이상해서만 생기는게 아니라 그냥 넘어가는 경우도 있는 듯 한데.. 반드시 체크해봐야 한다고 합니다! +_+ 심근경색은 추운 날씨 등으로 인해 좁은 혈관을 타고 혈이 흐르다가 심장 혈관이 막혀 발생하는 질환을 이야기 합니다, 반대로 심장이 힘겹게 피를 좁은 혈관을 통해 보내려 무리하다 병이 생겨 결국엔 뇌졸중같은 뇌 질환이 생기기도 하는 등 겨울철엔 특히 조심해야 한다고 하네요. 급성심근경색이 그 중 가장 무섭다고 하는데요... 심장에 있는 3개의 주혈관 중 가운데 쪽 한개 이상이 막혀 심장쪽 전체 혹은 일부에 산소와 영양 공급이 중단돼 근육 조직이나 세포가 괴사하는 병이라고 합니다. 즉시 치료해도..
-
음료 속 설탕 치매 위험 높여사회 & 환경/다이어트 & 건강 2018. 12. 18. 21:25
치매의 가장 흔한 형태가 알츠하이머병이라고 해요, 그런데 설탕이 많이 들어간 음료를 자주 마실수록 이 위험률을 높인다는 연구결과가 있네요. 순수한 커피나 차는 몸에 이로울 수 있겠지만 (여전히 여러 말들이 많죠) 속에 같이 첨부된 인공 크림이나 설탕은 확실히 안좋은 것 같아요;ㅁ; 저도 보통땐 설탕이 들은 음료를 마시지 않는데 자주 달달한게 당길때가 있어요, 특히 스트레스를 풀고 싶거나 당이 떨어졌을때 그런것 같아요, 그럴땐 설탕을 조금 넣거나 꿀을 타거나 하는데요.. 기사를 보면 음료 뿐 아니라 디저트같은 당이 많이 포함된 음식류 모두 발병 확률을 높일 수 있다고 해요. 평상시 당류를 적당히 조절하는 습관이 필요할 듯 합니다! +_+ 기사 : 달달한 차·커피, 알츠하이머 위험 50% 높여 미국 뉴욕 소..
-
커피가 수명 연장에 도움을 준다?사회 & 환경/다이어트 & 건강 2018. 12. 13. 18:27
커피가 (특히 그 주요 성분인 카페인에 대해선 여러 말들이 많죠) 건강에 이롭지 않다는 의견이 많은 편이죠? 그런데 이번엔 그와 정 반대로 해롭기는 커녕 (사실상 카페인은 독 성분이나 마찬가지죠) 수명 연장에 도움을 준다는 연구결과가 있네요! 7월 2일 미국의협 저널 'JAMA Internet Medicine'에 논문이 실렸다고 하는데요... 혈액 샘플 제공에 동의한 영국인 5천만 명의 데이터를 취합해 이같은 결과를 도출했다고 해요, 5천만 명이면 상당한 표본이라고 볼 수 있겠죠? +_+ 게재된 논문에 따르면 커피를 마시는 사람 군이 마시지 않은 사람들 보다 사망 확률이 낮게 나왔다고 하는데요... 참고로 디카페인 같은 커피의 유형과 그 섭취량 등은 상관이 없었다고 해요 - 조사자 중 1/3 정도가 하루..
-
출렁이는 뱃살 빼려면 이거 피하자!사회 & 환경/다이어트 & 건강 2018. 11. 27. 14:37
종종 나름 유익한, 그러나 뻔한 내용의 기사들을 포털에서 볼 수 있죠, 그렇다고 내용이 다 쓸모 없는 건 또 아닌 것 같은.. ㅎㅎ 이번엔 그런 류 기사지만 알아둬서 나쁠 건 없어 보이는 기사를 하나 소개 하려 해요 - 뱃살 관리할때 피하는게 좋은 세가지 음식! +_+ 전 소화 안된다고 탄산수를 가끔 (아니, 자주...인가 ㅜㅜ) 마시는데 이런 음료도 높은 당도로 인해 다이어트에 도움이 안된다고 하죠, 기사를 보면 당을 줄인 일명 다이어트 탄산 음료도 별반 달라 보이지 않네요; 그 이유는 설탕 대용물이 체중이 느는데 주요 역할을 하기 때문이라고 해요(...) 다이어트 하라고 만든 음료가 도리어 살찌는데 보탬을 해 주다니... ㅜㅜ 그 외엔 여러 매체를 통해 알려진 것 처럼 정제된 곡물(흰쌀이나 밀가루 등..
-
겨울철 생활속 간단한 다이어트 실천법 알아보아요!사회 & 환경/다이어트 & 건강 2018. 11. 21. 18:48
지키기 쉽다 생각되지만 정말 꾸준히 지키기 힘든 네가지 요소들.. 겨울이 되니 몸을 더 웅크리게 되고 그만큼 신진대사도 떨어지기 마련이죠, 남은건 다시 살로 가게 되는.. ㅜㅜ 여기 괜찮은 기사가 눈에 띄어 소개 합니다. 먹는 식단 조절 같은 이야기보다 일상 속 실천할 수 있는 움직임?을 위주로 소개하고 있어서 평상시 사무실이나 집에서도 실천하면 좋을 것 같아요! +_+ - 생활 속 운동 : 7층 이하 계단 걷기, 10분씩 스트레칭 하기 등- 규칙적인 식사 : 하루 세끼 일정 시간에 먹도록! 적은 양이라도 아침 꼭 챙길 것!- 햇빛 쐬기 : 비타민 D 생성에 도움, 지방을 연소시키는 갈색지방을 활성화.- 잠 자기 : 충분한 수면으로 멜라토닌 분비 유도, 이로 렙틴 분비 유도, 렙틴은 식욕을 억제. 기사 ..