사회 & 환경/다이어트 & 건강
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커피믹스속 크림... 다이어트의 적!사회 & 환경/다이어트 & 건강 2010. 6. 18. 05:22
달콤하고 맛있는 커피믹스지만... 아침 출근해서 아침잠 깨는데 많은 도움을 주는 녀석이긴 해도.. 이 커피믹스가 뱃살을 늘리는 주범이 될 수도 있어요. 커피믹스에 들어있는 커피 자체 문제라기 보다는 크림 성분 (= 하얀 색 가루, 주로 프리마같은 녀석들이죠;)이 주 문제범들. 이 크림의 지방이 뱃살을 늘리는데 아주 큰 역할을 합니다. 크림의 주요성분은 많이들 아시겠지만, 우유가 아니라 식물성 기름인데요... 조금더 자세히 말하면 식물성 기름에다가 식품첨가 유화제하고 물을 넣어서 만든 것이라고 합니다. 저 첨가제가 본래 잘 안섞이는 성분인 기름과 물이 잘 섞이도록 하는 역할을 합니다. 그런데 저 기름이 문제이지요 - 100% 포화지방산인데, 만약 매일 섭취한다면 혈중 콜레스테롤의 수치가 올라가서 성인병을 ..
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나의 체지방을 계산해보자~사회 & 환경/다이어트 & 건강 2010. 1. 23. 04:13
어젠 BMI 지수를 재어 봤는데, 오늘은 사이트를 보다가 체지방 측정에 대한 사이트를 보고서 살짝 포스팅 합니다. ^^ 체지방 추산치(%BF)를 계산해 주는 사이트에요- 사이트 가기 : 나의 체지방률은!?? 그리고 밑에는 BMI와 질병 발생률의 상관 관계를 도표로 그린 이미지도 같이 있는데... BMI 지수 16인 저의 경우 질병 발생률이 최고 4일때 3.5 수준이여서 T_T 흑흑~ 진짜 관리 해야겠네요... T_T 그리고 살 빼는데 있어서 정말 중요한게 체지방이라고 하는데... 미국의 대중지 스타가 언젠가 체지방을 줄이는 40가지 방법을 소개했다고 하는데, 여기 내용을 한번 가져와 봅니다. ^^ (text by Googling~~) 1. 식사시간에는 느린 음악을 듣는다. 빠른 음악은 먹는 속도마저 빠르..
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BMI 지수가~~~ -0-!사회 & 환경/다이어트 & 건강 2010. 1. 22. 00:15
오랜만에 체중계에 몸무게를 달아봤는데.... -_-;; 충격.. BMI 지수로 16이 나왔습니다.. -0-; - 아이님의 포스팅 : 이상적인 체중, 미용 체중, 표준 체중, 평균 체중. 건강은 어디쯤에 있을까요? - BMI 지수 체크! : 내 BMI 지수를 체크해보자! (BMI 지수란??) 살이 좀 많이 빠진 것 같은데 (.. 비정상적으로.. 겠죠? -_-;;), 원치 않는 부위의 살은 안빠지고... T_T 도대체 어디 살이 빠진 것이냐~~ T_T ... 그러고보니 다이어트는 아닌데, 원치 않는 부위의 살을 빼기 위해;; 살짝 시도해본 방법이 하나 있습니다, 은근 효과도 봤었죠. ^^ 특별한 것도 아니고 다른 분들도 하고 있는 그냥 식조절 방법인데... 저의 경우, 양을 아주 작게, 대신 자주 먹는 방법..
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여러분들, 귀 보호 합시다. ^^사회 & 환경/다이어트 & 건강 2009. 9. 30. 03:26
과유불급이라 했던가요.. 뭐든지 넘치면 좋지 못한 법. 이는 특히 취미 생활과도 직결되는 내용이라고도 생각이 드는데요... 최근 의학회에서 소음성난청환자가 젊은 연령층을 중심으로 급속하게 증가하고 있다는 발표가 있었습니다. 그에 따른 후속타인지, 유럽연합에서 MP3p에 볼륨 제한 설정 거는 것을 강제 시행하려 한다는 내용의 기사가 보도되었네요. 아래 포스팅을 참조 하시기 바랍니다. 유럽연합 "MP3 플레이어들 볼륨을 줄여라!" 그리고 아래 페이지는 제가 흥미롭게 본 내용인데, 혹 이 글을 읽으시는 분들께도 좋은 내용 내지는 경고가 되지 않을까 해서 같이 링크 겁니다. 지식IN에 등록되어 있는 어느 환자의 글... 글을 보시면 상당히 충격적인 내용을 알 수 가 있는데요... 저 위 내용이 모두 사실이건 아..