사회 & 환경/다이어트 & 건강
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복부팽만 식습관 개선으로 완화해보자~사회 & 환경/다이어트 & 건강 2017. 8. 2. 15:02
기사 : 원인 모를 배 빵빵.. '복부팽만' 없애는 법 ...복부팽만을 없애기 위해서는 무엇보다 식습관을 개선하는 게 중요하다. 한 번에 많은 양을 먹기보다는, 조금씩 여러 번에 나눠 먹는 게 좋다. 소화가 빨리 돼 위장에 음식이 머무는 시간을 줄일 수 있다. ...탄산음료 속 이산화탄소도 가스를 만들어내므로 먹지 않는 게 좋다. 이런 식습관 개선으로도 증상이 나아지지 않는다면 병원을 찾아 검사를 받아야 한다. 소화기 질환·암 등의 징후일 수 있기 때문이다. 짧은 기사가 하나 있어서 링크 합니다~ 저도 요즘 윗배가 부어서 ㄷㄷ 고심하고 있는데, 속이 답답하단 느낌에 초정탄산수를 종종 마시는데.. 이것도 자제해야 할까봐요 ㅜㅜ;
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디톡스 워터 마셔보셨어요?사회 & 환경/다이어트 & 건강 2017. 7. 4. 19:15
기사 : 맛있게 물 먹다… 디톡스 워터과일과 허브로 상큼하고 청량하게 ...비타민이 풍부한 과일과 채소를 넣은 해독수가 영양학적으로 큰 메리트가 있는 것은 아니다. 온전한 형태의 섭취가 아니기 때문이다. 하지만 청량감과 산뜻함으로 끊임없이 물에 손이 가게 만드는 마력은 확실히 있다. 로즈마리와 사과, 금귤이 잔뜩 들어간 생수를 텀블러에 담아 흔든 후 노랗게 우러나온 물을 마시다 보면 500㎖는 후딱. 어느새 배는 출렁출렁 포만하다. 물 속 디톡스 푸드가 지방을 태우는지는 확인할 수 없지만, 식사 때만 되면 분출하던 식탐은 확실하게 진압된다. 요즘 맛나게 만들어 마시고 있는 디톡스 워터 관련 기사입니당. ^^ 저희는 텃밭에서 토마토가 무럭무럭 자라고 있어서 ㅎㅎㅎ 따는 족족 어느 정도 분량을 이런 식으로 ..
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잘못된 식습관이 다이어트를 망친다 ㅜㅜ사회 & 환경/다이어트 & 건강 2017. 6. 22. 19:37
기사 : 다이어트 망치는 '잘못된 식습관' 4가지는? 여름이 코앞으로 다가오면서 다이어트를 시작하는 사람이 늘고 있다. 살을 빼기 위한 첫 단계로 식사량을 줄이고 식단을 바꾸는 경우가 많은데, 잘못된 식습관은 오히려 비만을 유발하거나 건강을 해칠 수 있다. 다이어트할 때 피해야 할 잘못된 식습관에 대해 알아본다. - 먹는 양 평소 3분의 2 정도로 서서히 줄여야 - 특정 음식만 먹는 다이어트, 저혈당 쇼크 유발, 골고루 먹어야 - 불규칙한 식사 시간, 내장 지방 늘려... - 빠르게 먹으면 많이 먹게 돼... 식사 시간 20분 넘겨야 적당히 먹으면서 운동도 같이 해야 건강한 다이어트가 되는 것 같아요, 요즘 위하고 장 트러블로 고생하고 있는데 식단 조절을 다시 해봐야 할까봐요 ㅜㅜ 여러분들도 꼭 건강 잘..
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매끈한 다리 라인 만들기 + 관리 팁!사회 & 환경/다이어트 & 건강 2011. 9. 12. 07:51
모두들 즐거운 한가위 연휴 보내고 계시나요? ^^ 귀성 전쟁에 많이 힘드셨을 분도 계셨죠~ 전 차만 타면 멀미가 심한 편이여서 매번 고역을 겪는데; 장시간 차를 타면 몸도 뻐근하고, 특히 저는 어깨랑 무릎에 통증이 심한 편이여서 밤이 되면 꽤 고생하곤 합니다. ^^; 아무튼! 아프지 마시고; 행복한 한가위 되시기 바랍니다. ^^ 모처럼의 건강 컬럼이네요. ^^ 종종 신문 기사를 읽다 보면 좋은 내용의 기사인데, 광고 처럼 보여 도중에 그냥 넘어가곤 하는 경우가 자주 있습니다. ^^ 이 기사도 그런 기사였나 했는데, 내용은 제법 읽어 볼 만한 기사여서 간단히 소개해 볼 겸 포스팅 합니다~ ^^ 기사 : 하의 실종, 여자 연예인들처럼 매끈한 다리 라인 만들기 읽어 보시니 구성이 좀 재미나지 않나요? 분명 정..
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'더러운' 스마트폰 위생문제 심각, KT·삼성 '무관심'사회 & 환경/다이어트 & 건강 2010. 11. 8. 09:19
지난 뉴스이지만, 개인적으로는 무척이나 신경이 쓰이곤 하던 부분이었기에 마침 눈에 띄었습니다. 기사는 위생 문제와 관련해서 제조사건, 서비스 공급자이건, 정부/기관 차원에서건 관련 가이드라인을 마련해야하지 않는가에 대한 논점에 더 촛점이 맞춰져 있지만, 누가 나서서 법규화해서 강제하건 간에 '개개인들도 이에 좀 더 신경을 써야하지 않는가' 차원에서 읽어 봄직 하다고 생각하는데요.. 기사 : http://www.mdtoday.co.kr/mdtoday/index.html?no=136735 ... 아주대병원 가정의학과 김범택 교수는 “만약 스마트폰에 묻은 대장균이 손을 통해 입으로 들어가면 설사를 일으킬 수도 있다”며 “소주는 알코올 성분이 20% 정도에 지나지 않아 소독효과가 크지 않고 휴지나 옷으로 닦는 ..
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다이어트 말,말,말사회 & 환경/다이어트 & 건강 2010. 9. 26. 06:04
뉴스 보다 적잖이 인상적인 기사들이 있길래 모아서 소개 합니다. ^^ 모처럼의 황금 연휴인데, 먹는 거 잘 조절해서 더 살 안 찌게!! 조심 합시다~ ^^ (image by googling~~ 모델언니 허리가 25인치네요~ +_+ 예쁘닷!) 글 1 : 100㎏ → 78㎏으로… 직장인 송문천씨의 다이어트 성공기 누구에게나 다이어트는 가장 큰 고민거리다. 하고 싶지만 바빠서 못하는, 아니 바쁘다는 핑계로 안 하는 이들이 더 많다. 평범한 직장인 송문천(33)씨의 '다이어트 성공기'는 충분한 자극이 된다. 오오!! +_+ 정말 의지의 한국인, 아니 직장인!이 아닐 수 없습니다! 업무 마치고 그 힘들고 지친몸으로 저렇게나 열심히 운동을 해서 멋진 몸을 만들었군요! +_+ 남자든 여자든 건강한 몸은 좋은거니까요!..
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밥도 굶었다…왜 체중이 줄어들지 않을까사회 & 환경/다이어트 & 건강 2010. 8. 18. 06:10
(image by googling) 기사 : 밥도 굶었다…왜 체중이 줄어들지 않을까 여름 휴가철 날렵한 몸매를 만들기 위해 직장인 유현경 씨(26세, 여)는 단식을 시작했다. 무턱대고 먹지 않는 것은 ‘요요현상’의 지름길, 각종 다이어트 식품으로 아침과 점심을 때우고 저녁은 과감하게 굶고 있다. 그러나 체중계의 바늘은 요지부동. 눈금이 한 개 내려가는가 싶다가도 다음날 아침이면 다시 그대로다. 유 씨의 체질은 저주받은 것일까. 왜 다이어트에도 체중이 줄어들지 않는 것일까. 휴가철도 거의 끝나가는 무렵이라 다이어트 관련 기사가 좀 많이 눈에 띄는 요즘 입니다. ^^ 저 위 기사도 그런 류이기도 하고, 내용중에 슬리밍제품의 도움을 받으라는 간접광고 내용도 눈에 띄긴 하는데, 간단하게 읽어볼만한 내용도 담고 ..
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이명, 정확히 알면 극복할 수 있다사회 & 환경/다이어트 & 건강 2010. 7. 14. 04:15
이명 현상으로 고통을 겪고 있는 사람들이 늘고 있다는 소식을 어디선가 들은 적이 있는데, 관련 기사가 나서 링크 합니다. ^^ 저도 이명이 있어서 종종 쇳소리 같이 들리곤 하는데, 전보다 빈도수가 줄어서 신경을 많이 안 쓰고는 있네요. 전에 중이염을 앓았던 적이 있는데, 그때 이후 좀 심해졌던 것 같기도 하고.. 아무튼 증세 있으신 분들 신경써서 치료도 알아 보시고 하면 좋을 듯 합니다. 기사 : 이명, 정확히 알면 극복할 수 있다 ... 특히 이명을 그냥 방치할 경우 심각한 문제를 초래할 가능성이 높다. 따라서 전문가드은 이명을 호소하는 경우나, 스스로 느낀다면, 전문의와의 상담과 검사로 원인을 체계적으로 분석해 치료에 나서는 것이 필요하다고 조언한다. ...