잘못된 식습관이 다이어트를 망친다 ㅜㅜ

기사 : 다이어트 망치는 '잘못된 식습관' 4가지는?

여름이 코앞으로 다가오면서 다이어트를 시작하는 사람이 늘고 있다. 살을 빼기 위한 첫 단계로 식사량을 줄이고 식단을 바꾸는 경우가 많은데, 잘못된 식습관은 오히려 비만을 유발하거나 건강을 해칠 수 있다. 다이어트할 때 피해야 할 잘못된 식습관에 대해 알아본다.

  - 먹는 양 평소 3분의 2 정도로 서서히 줄여야

  - 특정 음식만 먹는 다이어트, 저혈당 쇼크 유발, 골고루 먹어야

  - 불규칙한 식사 시간, 내장 지방 늘려...

  - 빠르게 먹으면 많이 먹게 돼... 식사 시간 20분 넘겨야

적당히 먹으면서 운동도 같이 해야 건강한 다이어트가 되는 것 같아요, 요즘 위하고 장 트러블로 고생하고 있는데 식단 조절을 다시 해봐야 할까봐요 ㅜㅜ 여러분들도 꼭 건강 잘 챙기세욤~!!