다이어트
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비타민D 부족 증상들 알아보아요!사회 & 환경/다이어트 & 건강 2017. 10. 31. 18:44
비타민D 결핍이 우울증까지 유발한다고 합니다; 기사: 우울증도...비타민D 부족 증상들 비타민D 결핍 환자들이 최근 증가하고 있다. '웹 엠디'가 비타민D 부족이 일으킬 수 있는 증상들에 대해 소개했다. 1. 다발 경화증 2. 골밀도 저하 3. 우울증 4. 체중 조절에 도움 음식에 비타민D를 충분히 추가한 식단 구성으로 체중조절이 더 쉬워질 수도 있다고 하네요? 더불어 뼈건강에도 도움을 준다고 하는데.. 이 비타민D가 자연 식품에는 많이 들어있지 않다는게 문제라면 문제일듯 합니다; 비타민D는 햇빛을 통해서도 보충할 수 있다고 하죠? (광합성?? ㅎㅎ) 현대인들이 과연 햇빛을 얼마나 받을 수 있을지를 생각해보면 이건 효율이 많이 떨어질듯 합니다 - 우리나라 국민의 90% 가량이 비타민D 결핍 상태라고한 조..
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매운맛의 인기가 올라가고 있다는 일본~뉴스 & 컬럼/푸드 비즈 2017. 10. 28. 23:24
때마침 일본 관련 기사도 같이 알람에 떠서 같이 업데이트해 둡니다; 하바네로가 인기를 끌면서 매운맛 음식도 꾸준히 인기가 있는듯 하네요~ 기사 : 일본열도를 강타한 매운 맛 한국농수산식품유통공사(aT)에 따르면 일본 식품시장에 매운맛 열풍이 불면서 다양한 매운 맛 제품들이 늘어나는 추세다. 롯데리아는 '죽음의 매운 맛(Death 辛) 햄버거'를 한정수량으로 출시해 소비자의 뜨거운 반응을 얻었다. 닛신식품은 와사비마요네즈 야끼소바를 출시하여 와사비의 매운맛을 선보였으며, 에자키 글리코도 일반적인 비프카레 보다 30배나 매운 맛의 카레를 출시해 화제를 모으기도 했다. 일본쪽은 우리와 다른 매운맛을 즐기는 편이죠 - 와사비의 알싸함! 우리는 고추의 확 올라오는 매운맛! 적당한 매운맛은 스트레스 해소와 다이어트..
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매운 음식 다이어트 효과가 있을까~사회 & 환경/다이어트 & 건강 2017. 10. 28. 21:29
재미있는 기사가 있네욤 ㅎㅎ 일본에선 우리나라 음식의 매운맛이 다이어트에 좋다며 김치같은 한식도 여성 사이에 인기가 있는 편이라고 하는데요, 저도 매운 음식을 정말 좋아하는데 요즘은 위가 아파서 매운 음식을 자제하고 있네요 ㅎㅎㅎ 기사 : 매운 음식 먹으면 다이어트 효과 있다? 매운맛 진실 혹은 거짓 매운맛은 여러 종류가 있대요 : 가장 유명한 성분인 고추씨 캡사이신, 매콤한 후추맛의 피페린(저 이거 정말 정말 좋아해요! ㅎㅎㅎㅎ), 겨자의 매운맛인 시니그린, 양파, 마늘 등의 알싸함의 알리신 등이 있다는데요.. 이 성분들이 다 다른 작용을 한대요! 과연 매운맛이 정말 다이어트에 효과가 있을까요? +_+? 정답은 기사에~ >_< ㅎㅎ Q. 매운맛은 스트레스 해소에 효과가 있다? Q. 매운맛은 다이어트에 ..
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탄산수 열풍.. 실제 있었나? ㄷㄷ사회 & 환경/다이어트 & 건강 2017. 8. 16. 07:30
눈에 띄는 기사가 하나 있길래 포스팅.. ㅎㅎ 기사 : 너무 빨리 꺼진 탄산수 열풍.."비싸고 효과도 별로" 개인적으로는 물보단 초정탄산수를 즐겨 마시는데 (더치 원액을 부어 마시기도 해요~!) 가향 탄산수는 많이 팔아도 향이 없는 무가향은 거의 취급을 안해서 탄산수가 인기가 없다고 생각했는데... 열풍이 있었다고 하니 의아하긴 하네요 ㅎㅎ 서양에선 그냥 물은 미네랄 워터, 이런 톡 쏘는 탄산수는 스파클링 워터 요래 부르는데 둘 다 비등비등하게 수요가 있는데.. 기사 내용대로 알려진 것 만큼 건강에 영향은 거의 없다고 합니당 - 대신 물은 어느정도 산성을 띄지만 침때문에 금방 중화된다고 해요.. 하지만 탄산을 포함한 소프트 드링크류는 (콜라 등) 건강 이슈가 있어요, 특히 치아의 에나멜층에 영향을 줘서 ..
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복부팽만 식습관 개선으로 완화해보자~사회 & 환경/다이어트 & 건강 2017. 8. 2. 15:02
기사 : 원인 모를 배 빵빵.. '복부팽만' 없애는 법 ...복부팽만을 없애기 위해서는 무엇보다 식습관을 개선하는 게 중요하다. 한 번에 많은 양을 먹기보다는, 조금씩 여러 번에 나눠 먹는 게 좋다. 소화가 빨리 돼 위장에 음식이 머무는 시간을 줄일 수 있다. ...탄산음료 속 이산화탄소도 가스를 만들어내므로 먹지 않는 게 좋다. 이런 식습관 개선으로도 증상이 나아지지 않는다면 병원을 찾아 검사를 받아야 한다. 소화기 질환·암 등의 징후일 수 있기 때문이다. 짧은 기사가 하나 있어서 링크 합니다~ 저도 요즘 윗배가 부어서 ㄷㄷ 고심하고 있는데, 속이 답답하단 느낌에 초정탄산수를 종종 마시는데.. 이것도 자제해야 할까봐요 ㅜㅜ;
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잘못된 식습관이 다이어트를 망친다 ㅜㅜ사회 & 환경/다이어트 & 건강 2017. 6. 22. 19:37
기사 : 다이어트 망치는 '잘못된 식습관' 4가지는? 여름이 코앞으로 다가오면서 다이어트를 시작하는 사람이 늘고 있다. 살을 빼기 위한 첫 단계로 식사량을 줄이고 식단을 바꾸는 경우가 많은데, 잘못된 식습관은 오히려 비만을 유발하거나 건강을 해칠 수 있다. 다이어트할 때 피해야 할 잘못된 식습관에 대해 알아본다. - 먹는 양 평소 3분의 2 정도로 서서히 줄여야 - 특정 음식만 먹는 다이어트, 저혈당 쇼크 유발, 골고루 먹어야 - 불규칙한 식사 시간, 내장 지방 늘려... - 빠르게 먹으면 많이 먹게 돼... 식사 시간 20분 넘겨야 적당히 먹으면서 운동도 같이 해야 건강한 다이어트가 되는 것 같아요, 요즘 위하고 장 트러블로 고생하고 있는데 식단 조절을 다시 해봐야 할까봐요 ㅜㅜ 여러분들도 꼭 건강 잘..
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다이어트 말,말,말사회 & 환경/다이어트 & 건강 2010. 9. 26. 06:04
뉴스 보다 적잖이 인상적인 기사들이 있길래 모아서 소개 합니다. ^^ 모처럼의 황금 연휴인데, 먹는 거 잘 조절해서 더 살 안 찌게!! 조심 합시다~ ^^ (image by googling~~ 모델언니 허리가 25인치네요~ +_+ 예쁘닷!) 글 1 : 100㎏ → 78㎏으로… 직장인 송문천씨의 다이어트 성공기 누구에게나 다이어트는 가장 큰 고민거리다. 하고 싶지만 바빠서 못하는, 아니 바쁘다는 핑계로 안 하는 이들이 더 많다. 평범한 직장인 송문천(33)씨의 '다이어트 성공기'는 충분한 자극이 된다. 오오!! +_+ 정말 의지의 한국인, 아니 직장인!이 아닐 수 없습니다! 업무 마치고 그 힘들고 지친몸으로 저렇게나 열심히 운동을 해서 멋진 몸을 만들었군요! +_+ 남자든 여자든 건강한 몸은 좋은거니까요!..
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밥도 굶었다…왜 체중이 줄어들지 않을까사회 & 환경/다이어트 & 건강 2010. 8. 18. 06:10
(image by googling) 기사 : 밥도 굶었다…왜 체중이 줄어들지 않을까 여름 휴가철 날렵한 몸매를 만들기 위해 직장인 유현경 씨(26세, 여)는 단식을 시작했다. 무턱대고 먹지 않는 것은 ‘요요현상’의 지름길, 각종 다이어트 식품으로 아침과 점심을 때우고 저녁은 과감하게 굶고 있다. 그러나 체중계의 바늘은 요지부동. 눈금이 한 개 내려가는가 싶다가도 다음날 아침이면 다시 그대로다. 유 씨의 체질은 저주받은 것일까. 왜 다이어트에도 체중이 줄어들지 않는 것일까. 휴가철도 거의 끝나가는 무렵이라 다이어트 관련 기사가 좀 많이 눈에 띄는 요즘 입니다. ^^ 저 위 기사도 그런 류이기도 하고, 내용중에 슬리밍제품의 도움을 받으라는 간접광고 내용도 눈에 띄긴 하는데, 간단하게 읽어볼만한 내용도 담고 ..