사회 & 환경
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허벅지와 엉덩이 지방도 근육만큼 중요하다?사회 & 환경/다이어트 & 건강 2020. 1. 31. 21:51
엉덩이가 큰게 아니라 엉덩이 근육이 발달해야 좋은거.. 그리고 허벅지도 그에 못지않게 중요하다고 하죠? 하체 비만과는 별개로 봐야 할 듯하네요; 기사가 꽤 길게 많은 유익한 정보를 포함하고 있어요, 한번 쯤 읽어볼 만한 자료인 것 같아 공유합니다. :) 허벅지와 엉덩이 지방에선 호르몬 분비가 되는데 몸에 중요한 영향을 끼치네요 - 혈압에도 영향을 주고 당뇨예방에 도움을 주는 등, 튼실해 보이는 하체, 허벅지가 보기엔 부담될 수도 있겠지만 확실히 건강에 중요한 것 같네요. 사실 여성의 튼실한 허벅지가 남자들은 건강미라고 좋아하는 사람들이 많은데; 여자들에겐 콤플렉스가 되어 있는 경우가 많지요, 운동으로 근육을 다져야 겠어요! 신체 특성은 타고나는 점도 있지만 관리로 잘 만드는 것도 불가능은 아니죠. 수명도..
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신종 코로나 바이러스 사태, 중국 입국 금지한다고 안전할까?사회 & 환경/함께사는 사회 2020. 1. 31. 04:43
여당은 막느라 여라 방안을 내고 있다지만 야당은 발목이라도 잡는 것 같은 움직임을 보이네요? 중국을 봉쇄하자? 무책임한 발언이 아닐 수 없습니다, 특히 자유한국당이 앞장서서 중국인 입국 금지에, 중국 눈치만 보고 있다며 닥달하고 확인되지 않은 사실과 영상물로 선동하다시피 하는... 정말 나라가 잘되는게 싫은건지 무조건 여당히 하는게 싫어서 이러는 건지 속셈이야 뻔히 보이지만 짜증만 난달까요? 이런 불순한 감언이설에 속아 동조하는 사람들도 한번 생각해 봐야 할 것입니다. 중국인을 입국 금지시킨다고, 국경을 막는다고 사태가 진정될까요? 국제적인 전염병을 이번 한번 겪는 것도 아니고, 사스 때는 정말 잘 막았으나 우리나라도 지난 메르스 사태때 중국 포함 타 국가에 전파한 적이 있고 MB 정권 당시에 발생했던 ..
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적정 수면 + 적당량 지방 섭취가 복부비만 억제!사회 & 환경/다이어트 & 건강 2020. 1. 18. 19:42
(이미지 from 짐데이리즈) 이전 포스팅에서도 그렇지만 수면은 정말 중요한 문제라고 생각해요, 이번엔 지방 섭취에 대한 색다른 연구결과가 나왔네요. 포스팅 : 수면 부족 & 과다 모두 폐섬유증과 심근경색 위험 높인다 잠을 잘 못 자면 복부비만이 생기기 쉽다는 점은 이미 많이 알려진 사실인데 (잠이 부족하면 식욕을 증가 시키는 호르몬이 더 많이 나온다고 합니다, 반대의 경우엔 식욕 억제 호르몬인 렙틴 분비를 감소시키구요. 참고로 비만일 경우 혈중 렙틴 호르몬 농도가 높다고 해요), 이와 함께 적정 지방을 함께 섭취해 줘야 복부비만 감소효과가 생긴다고 합니다. 적정 수면 시간은 지난 포스팅에서 처럼 약 7시간 정도를 보고 있네요 - 적정 수면 시간을 취하고 지방 섭취율이 13~26% 정도인 사람들의 복부비..
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공공 와이파이를 전국으로 확대? 민주당의 총선 공약 1호사회 & 환경/함께사는 사회 2020. 1. 17. 07:21
현재 서울 시내버스에서 서비스 중인 공공 와이파이 안내 사진입니다. 만약 이같은 서비스가 서울시를 넘어 전국으로 확대된다면? WIFI의 전국 이동통신화, 민주당이 내건 이번 선거 공약 1호 입니다. 공약과는 별개로 서울시는 2022년까지 IoT 지원 포함 서울 전역에 공공 와이파이를 설비할 것이라고 발표한 적이 있죠. 이와 연계될지, 별개로 할지 구체적인 안은 아직 나오지 않았으나 일단 공약을 내걸었네요. 포스팅 : 서울시, 버스 전체와 공원에도 와이파이 설비 예정! 뭐, 개인적으론 불가능해 보이지 않고 실효성도 있을 거라 보는데, 이를 위한 인프라 투자와 보안 이슈, 이통사들의 상황 등 우려되는 점들이 많은 것도 사실입니다. 현재 서울 거의 대다수 시내버스엔 무료 WIFI가 설비되어 있고 속도와 연결성..
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수면 부족 & 과다 모두 폐섬유증과 심근경색 위험 높인다사회 & 환경/다이어트 & 건강 2020. 1. 2. 23:48
심근경색을 불러올 수 있다는 수면 부족과 수면 과다;ㅁ; 이번엔 그 외에도 폐섬유증 위험도 높인다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. ㅜㅜ 너무 오래 자도 문제고 적게 자도 문제네요! 심근경색의 경우엔 하루 6시간 미만 수면을 취하는 사람이 시간에서 9시간 정도 수면을 취하는 사람 대비 약 20% 더 높았다고 하며, 9시간 이상 자는 경우엔 무려 34%가 높았다는 연구 결과가 있습니다. 더불어 수면 시간대가 6~9 시간 바깥으로 벗어날수록 심근경색 발병 위험은 더 높아지는 걸로 나타났다고 하죠 - 10시간 이상 자는 사람의 경우엔 7~8시간 자는 사람보다 2배이상 그 위험성이 높아졌다고 합니다;ㅁ; 폐섬유증 위험 또한 비슷하게 적게 잔 사람보다 너무 많이 잔 사람들이 그 위험이 훨씬 컸다고 해요, 다만 이 ..
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2021년 부터 카페內 일회용컵 사용 금지 추진사회 & 환경/함께사는 사회 2019. 12. 29. 16:04
2021년 부터 카페에서 일회용 플라스틱 컵과 종이컵 사용이 불가능해진다고 하네요, 테이크아웃시엔 거의 10년 전처럼 컵 보증금을 지불하고 받는 제도도 추진중이라고 합니다. 더불어 2022년부터는 빵집과 편의점 등 소매업과 제과점에서 비닐봉지 사용이 불가해지고 카페, 식당 등지에서 플라스틱 빨대 사용도 금지될 전망입니다. 일회용 숟가락과 젓가락도 2021년 부턴 사용 금지될 예정이며 (필요시 별도 구매 방향으로 추진중), 포장용기는 친환경 소재 내지는 다회용기로 바꿀 것이라고 합니다. 참고로 장례식장에서도 세척시설이 있는 곳이면 일회용 식기 사용이 금지될 것이라고 합니다. 환경보호에 동참하는 마음으로 불편함도 감수해야 하겠지만 실효성면에선 어떨지 솔직히 걱정되기도 하네요. 기사 : 2021년부터 카페 안..
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탈모, 가을과 겨울에 더 심하다!사회 & 환경/다이어트 & 건강 2019. 12. 25. 22:19
남성 호르몬 증가가 모근세포 자살을 유도한다는 건 기사를 통해 처음 알았네요;ㅁ; 남성 뿐 아니라 여성도 테스토스테론 호르몬이 나오기에 영향이 있다고 해요, 다만 남성의 경우와는 다르게 호르몬 양이 적은 탓에 (여성의 경우 남성의 약 10분의 1 내지는 20분의 1 정도의 남성 호르몬이 생성된다고 해요) 대머리가 될 정도로 심하게 탈모가 진행되는 경우는 극히 드물다고 합니다. 뭐 여자든 남자든 이 탈모 원인의 90%는 유전 영향이라고 알려져 있습니다;ㅁ; 특히 여성의 경우엔 20,30대 나이라도 증상이 보이면 바로 근본 치료(관리?)를 시작해야 한다고 하네요, 그리고 치료 방법은 남성과 여성 각각 다르다고 하구요. (남성형 탈모와 여성형 탈모) 잠깐 여성 탈모 치료 방법에 대해 알아봤는데 남성의 경우 바..
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허벅지가 건강수명의 바로미터?사회 & 환경/다이어트 & 건강 2019. 12. 21. 16:04
허벅지와 엉덩이 근육이 정말 중요한 역할을 하는 것 같네요, 이번에 흥미로운 기사가 있어 소개해봅니당 :) 허벅지 근육 (뿐 아니라 허벅지 주변에 있는 지방도 혈압에 영향을 주고 당뇨병 같은 질병에도 연관이 있다고 하네요 - 허벅지 둘레가 가늘면 그 위험성도 높아진다고 합니다, 또 허벅지나 다리근육이 부실하면 저혈압 위험도 있다고 하네요, 나이 들면서 이는 낙상사고 등으로 이어질 수도 있다고 합니다. 기사에서도 너무 두툼하거나 너무 지방이 빠진 가느다란 허벅지는 건강에 좋지않다고 하고 적절한 근육형을 가꿔야 한다고 합니다. 나이가 들며 근손실이 발생하는데 근력 운동과 식조절로 꾸준한 관리가 필요하다고 합니다, 그렇다고 무리해서 하면 문제가 생길 수도 있으니 준비운동을 잘 하고 자기 상황에 알맞는 운동 방..