뱃살
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건강하게 다이어트해요~ +_+사회 & 환경/다이어트 & 건강 2018. 1. 18. 03:43
살빼는게 쉽지도 않고 ㅜㅜ 먹거리의 유혹은 계속이고 ㅎㅎ ㅜㅜ 갑자기 빼면 요요현상부터 갑작스런 변화로 피부도 처지거나 하는 부작용도 따라오니 이런 부작용 없이 건강하게 살을 빼는 것도 알아 보면 좋을 것 같아욤! 의학에 기반해서 기초적인 내용을 설명해 주는 기사라 링크합니당! +_+ 기사 : 한 달에 5kg 빼기?.. 습관을 바꿔야 몸매가 바뀐다 새해 다이어트 결심, 어떻게 실천할까 / 일단 굶고 무조건 땀흘리면 '백전백패' / 중도포기 쉽고 탈모 등 부작용 시달려 / '내가 왜 살 쪘을까' 원인 파악이 최우선 / 야식·폭식 자제하고 차츰 운동 늘려야 / 전문가 "목표 기간 최소 6개월은 필요" 교수 분을 모시고 설명을 하고 있는데, 아주아주 간단하게 요약해보면 이 정도가 아닐까 해요.. ◆ 갑자기 살..
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운동만으론 절대 살 안빠진다! ㄷㄷ사회 & 환경/다이어트 & 건강 2017. 12. 10. 02:58
짐작은 하고 있었지만 실제 연구 결과로도 밝혀졌다고 합니다; 기사 : 운동만 하면 '절대로' 살 안빠진다 과체중과 비만인 여성들의 경우 배고픔을 높이는 식욕 호르몬이 높아졌다. 연구팀은 이것이 왜 운동만으로는 살을 뺄 수 없는지를 부분적이나마 보여준다고 말했다. 다이어트를 위해 운동을 시작하면 사람들은 대개 식단을 제한하곤 한다. 때문에 마치 운동을 하면 체중이 줄어드는 것처럼 보이지만 실은 식사 조절 없이 운동만으로는 체중을 줄일 수 없다고 연구팀은 설명했다. 연구팀은 효과적으로 살을 빼기 위해서는 운동은 물론 식습관 등 라이프 스타일에 전반적인 변화가 필요하다고 강조했다. 운동하면서 칼로리를 소모하고 다시 식욕 호르몬이 발동해서 칼로리를 채워 넣으면; 도돌이표같이 되는 경우 같네요;; 게다가 생활습관..
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겨울에 나잇살 관리를 하자고 하네요 ㅜㅜ사회 & 환경/다이어트 & 건강 2017. 11. 20. 12:21
우아 ㅎㅎ 돌직구 제목, 그럭저럭 유용한 내용의 기사가 눈에 띄어 소개 합니다! 기사 : 이번 겨울에 나잇살 좀 빼보시죠 나잇살은 유독 빼기 힘든 복부에 주로 생긴다. 이는 나잇살이 호르몬 변화로 생겨나기 때문이다. 좀 더 정확하게 말하면 나잇살은 성호르몬 분비가 줄면서 붙기 시작한다. 남성호르몬인 테스토스테론, 여성호르몬인 에스트로겐에는 내장지방을 억제하는 성질이 있다. 그런데 나이가 들면서 성호르몬 분비량이 줄어 억제하는 작용이 사라지니 내장지방이 쌓이기 시작한다. ...몸의 근육량은 30세를 전후해 줄기 시작한다. 나잇살을 가만히 두면 노화의 작용으로 우리 몸이 형편없이 늙어갈 수 있다. 의도적으로 노력하지 않는 한 신체는 근육은 잃어버리고 불필요한 지방만 얻는다. 이렇게 되면 같은 양의 음식을 먹..
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밥도 굶었다…왜 체중이 줄어들지 않을까사회 & 환경/다이어트 & 건강 2010. 8. 18. 06:10
(image by googling) 기사 : 밥도 굶었다…왜 체중이 줄어들지 않을까 여름 휴가철 날렵한 몸매를 만들기 위해 직장인 유현경 씨(26세, 여)는 단식을 시작했다. 무턱대고 먹지 않는 것은 ‘요요현상’의 지름길, 각종 다이어트 식품으로 아침과 점심을 때우고 저녁은 과감하게 굶고 있다. 그러나 체중계의 바늘은 요지부동. 눈금이 한 개 내려가는가 싶다가도 다음날 아침이면 다시 그대로다. 유 씨의 체질은 저주받은 것일까. 왜 다이어트에도 체중이 줄어들지 않는 것일까. 휴가철도 거의 끝나가는 무렵이라 다이어트 관련 기사가 좀 많이 눈에 띄는 요즘 입니다. ^^ 저 위 기사도 그런 류이기도 하고, 내용중에 슬리밍제품의 도움을 받으라는 간접광고 내용도 눈에 띄긴 하는데, 간단하게 읽어볼만한 내용도 담고 ..
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커피믹스속 크림... 다이어트의 적!사회 & 환경/다이어트 & 건강 2010. 6. 18. 05:22
달콤하고 맛있는 커피믹스지만... 아침 출근해서 아침잠 깨는데 많은 도움을 주는 녀석이긴 해도.. 이 커피믹스가 뱃살을 늘리는 주범이 될 수도 있어요. 커피믹스에 들어있는 커피 자체 문제라기 보다는 크림 성분 (= 하얀 색 가루, 주로 프리마같은 녀석들이죠;)이 주 문제범들. 이 크림의 지방이 뱃살을 늘리는데 아주 큰 역할을 합니다. 크림의 주요성분은 많이들 아시겠지만, 우유가 아니라 식물성 기름인데요... 조금더 자세히 말하면 식물성 기름에다가 식품첨가 유화제하고 물을 넣어서 만든 것이라고 합니다. 저 첨가제가 본래 잘 안섞이는 성분인 기름과 물이 잘 섞이도록 하는 역할을 합니다. 그런데 저 기름이 문제이지요 - 100% 포화지방산인데, 만약 매일 섭취한다면 혈중 콜레스테롤의 수치가 올라가서 성인병을 ..
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상큼한 오렌지 향이 매혹적인 리포존문화 & 라이프/스타일 & 패션 2010. 6. 9. 02:15
살과의 전쟁을 한판 치러야 하는 계절 여름. 올해는 특히나 여름이 어느 순간 다가와서 당황한 분들 많으리라!! 이럴때 도움을 받을 수 있는 제품.. 바로 바디 슬리밍 제품이아닐까요? 필자, 아직 그렇게 고민하지 않아도 될 정도라곤 하지만... -_- 최근 불어난 뱃살이 아주 눈엣가시처럼 거슬려 슬리밍제품을 다시 사용해 보기로 작정하고 꺼내 들었습니다. _-_ 꺼내 든 녀석은 요즘 한창 인기몰이중인 리포존! 마법의 호리병으로 잘 알려진 제품이죠? 전에 사용했던 녀석은 뉴트로지나의 바디슬리머라는 제품이었습니다. 이 녀석은 사용하면서 꽤 효과를 봤었고, 제품이 판매가 안되면서 로레알의 녹색 퍼펙트 셰이프 프로를 썼었는데, 이건 영 효과를 못봐서.. -_- 단 하나 좋았던 점이라면 마사지 기기! 리포존도 그만큼..
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보건소에 다녀오다...Etc 2010. 5. 21. 07:10
한참 어지럼증이 심해져서 잠깐 보건소에 상담을 받으러 가던 차... 무료로(!) 체성분 분석을 해 준다고 해서 검사를 받아봤습니다. ^^ 검사는 아주 간단 - 그냥 키 한번 재고 저울에 올라서고 다시 다른 저울에 올라서서 체성분 분석을 받으면 결과물이 프린트 되고.. 그걸 선생님이 한차례 설명해 주는 걸로 끝납니다. ^^ 간단하죠? 지난번 BMI 계산했을땐 16이 나왔었는데 (http://creasy.tistory.com/130).. 이번엔 17이 나왔네요. ^^ 체성분 분석을 보니.. 아니다다를까, 체중에 비해 골격근량은 한량 없이 적은 반면 (72%;;;) 체지방량은 체중대비 95% 가량을 (그러니까 그냥 표준;;) 가리키고 있는..... "C" 자 형의 그래프를 띄고 있습니다. -_-;;; 근육발달..
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BMI 지수가~~~ -0-!사회 & 환경/다이어트 & 건강 2010. 1. 22. 00:15
오랜만에 체중계에 몸무게를 달아봤는데.... -_-;; 충격.. BMI 지수로 16이 나왔습니다.. -0-; - 아이님의 포스팅 : 이상적인 체중, 미용 체중, 표준 체중, 평균 체중. 건강은 어디쯤에 있을까요? - BMI 지수 체크! : 내 BMI 지수를 체크해보자! (BMI 지수란??) 살이 좀 많이 빠진 것 같은데 (.. 비정상적으로.. 겠죠? -_-;;), 원치 않는 부위의 살은 안빠지고... T_T 도대체 어디 살이 빠진 것이냐~~ T_T ... 그러고보니 다이어트는 아닌데, 원치 않는 부위의 살을 빼기 위해;; 살짝 시도해본 방법이 하나 있습니다, 은근 효과도 봤었죠. ^^ 특별한 것도 아니고 다른 분들도 하고 있는 그냥 식조절 방법인데... 저의 경우, 양을 아주 작게, 대신 자주 먹는 방법..