여러분들의 '간'은 안전한가요? +_+

짧은 기사가 하나 눈에 띄네요! 저도 간수치가 안좋은 편이라고 3개월 뒤 다시 검진 받아야 하는데.. 사람마다 처한 상황/상태가 다르기도 하고 기사 내용도 너무 원론적이고 평면적이긴 하지만 한번은 읽어볼 만한 것 같아 링크 겁니당!

기사 : 건강한 간(肝)을 위해 꼭 지켜야 할 생활수칙 '10가지'

1. 불필요한 약은 오히려 간에 해로울 수 있어...

2-1. 지나친 음주는 심각한 간질환의 원인이...

2-2. 과음후 해장술/약제 추가 복용 등은 간 손상 심화시킬 수 있어...

3. 음식/식수가 간염 바이러스에 오염될 수 있어...

4. 골고루 균형잡힌 음식을 섭취...

5. 기름진 음식을 줄이고 싱겁게...

6. 섬유소가 많은 음식들, 야채, 과일, 곡물 섭취...

7-1. 달고 지방 많은 후식/간식 피하기...

7-2. 비만 주의, 체중 조절...

8. 비타민, 미네랄, 영양분 부족해지지 않도록 주의...

9. 급격한 체중감소는 심한 지방간염 혹은 간부전증을 일으킬 수 있다...

10. 적당한 운동!!