운동만으론 절대 살 안빠진다! ㄷㄷ

짐작은 하고 있었지만 실제 연구 결과로도 밝혀졌다고 합니다;

기사 : 운동만 하면 '절대로' 살 안빠진다 <연구>

과체중과 비만인 여성들의 경우 배고픔을 높이는 식욕 호르몬이 높아졌다. 연구팀은 이것이 왜 운동만으로는 살을 뺄 수 없는지를 부분적이나마 보여준다고 말했다.

다이어트를 위해 운동을 시작하면 사람들은 대개 식단을 제한하곤 한다. 때문에 마치 운동을 하면 체중이 줄어드는 것처럼 보이지만 실은 식사 조절 없이 운동만으로는 체중을 줄일 수 없다고 연구팀은 설명했다.

연구팀은 효과적으로 살을 빼기 위해서는 운동은 물론 식습관 등 라이프 스타일에 전반적인 변화가 필요하다고 강조했다.

운동하면서 칼로리를 소모하고 다시 식욕 호르몬이 발동해서 칼로리를 채워 넣으면; 도돌이표같이 되는 경우 같네요;; 게다가 생활습관에도 변화를 주어야한다고 하니 정말 의지가 굳세어야;; 할 것 같아욤 ㅜㅜ

오늘도 빵 한조각 바라보면서 '내일하지 뭐~' 미루지 말고.. 날씨도 춥다고 미루지 말고, 건강과 예쁜 몸매를 위해 힘내보자구욤! *.*