상황에 맞춰 할 수 있는 간단한 요가 자세 알아 보아요!

여기도 좋은 기사가 있어서 소개 합니다아! +_+ 저한텐 확실히 몸에 무리가 좀 덜 가는 요가가 더 적합한것 같은데 이것도 정말 의지가 있어야 꾸준히 할 수 있을 것 같아욤 ㅜㅜ 매번 한다 한다 하고 다시 귀차니즘으로 빠지는... ㅜ0ㅜ

기사 : 활처럼, 나비처럼..요가로 힐링하기

  골반 들어올리기 내장기관 쏠림 해소

  통증·피로 해소엔 나비자세가 좋아

  몸의 균형이 마음의 평화 찾아줘

불균형의 첫째 증상이 피로다. 둘째 증상은 통증, 셋째는 우울한 감정 등 병리현상, 다음엔 몸의 마비가 찾아온다. 신체의 불균형을 바로잡게 되면 몸의 피로가 감소되고 여러 가지 질병 및 병리현상을 예방하고 치유도 할 수 있다.

기사에는 아래와 같이 다양한 상황에 맞춰 따라할 수 있는 상세 사진도 같이 있어서 유용할 것 같아요! +_+

1) 의자 생활을 많이 하는 사람의 신체적 특징과 수정 요가

2) 서서 일하는 사람을 위한 수정 요가

3) 수면 자세에서 오는 피로 풀기 요가

4) 새우잠 자세 수정 요가

5) 일자잠 자세 수정 요가

가뜩 추워지는 요즘, 너무 움츠려 있지만 마시고 종종 움직여 주자구요~~ ^0^