뱃살을 줄이는데 도움을 주는 식품들!

저도 평소 활동량이 많이 부족한 편인데.. 여기에 운동도 하지 않으면 내장 지방량이 늘어나면서 '복부비만'이 생기기 쉽다고 합니다 ㅜㅜ

이러나저러나 적당량의 운동은 필수라고 합니당, 음식도 고루 챙겨 먹어야 하지만 역시 책상 앞 붙박이가 좋은 습관은 아니겠죠 ㅜㅜ 복부지방을 감소시키는데 도움을 주는 식품이 있다는 기사가 눈에 띄어 열심히 포스팅합니다~ >_<

기사 : 뱃살 줄이는 데 효과적인 식품 3가지

허리 둘레가 남성은 90cm 이상, 여성은 85cm 이상일 때 복부비만이라고 진단한다. 복부비만은 고혈압, 당뇨병, 하지정맥류, 수면무호흡증, 우울증 등을 유발할 수 있어서 위험하다.

◇우유 : 하루에 남성은 우유 1컵(200mL), 여성은 우유 2컵을 마실 경우 그렇지 않은 사람에 비해 복부비만의 위험이 각각 9%, 21% 낮았다.

◇생강차 : 생강이 가진 매운맛은 속을 따뜻하게 하고 식욕을 줄이는 데 도움이 된다. 하루 약 500mL의 차를 마시면 된다.

◇카놀라유 : 카놀라유가 복부 지방의 감소를 도와 대사증후군을 개선한다는 연구가 있다.

곧 설날인데, 맛난 것도 많이 드시고, 웅크리고만 있지 말고 슬슬 운동도 하면서 이런 음식도 같이 적당히 챙겨 먹자구요~ ^0^